Antes de praticar exercícios é muito importante hidratar-se de maneira correta e abastecer-se de eletrólitos e açúcar. Esses nutrientes dão suporte ao organismo para produzir energia e garantir o rendimento físico.

Uma boa sugestão de bebida para ser tomada antes da malhação é uma vitamina à base de leite e frutas com elevada proporção de água, como o melão. Experimente e veja os resultados na sua performance.