Idosos que consomem 600ml de leite todos os dias (o equivalente a três copos) têm menos dores nas articulações, melhores condições físicas e mais firmeza nas pernas ao caminhar. Foi isto que mostrou uma pesquisa realizada na Inglaterra.

De acordo com os estudiosos, o aumento na ingestão de cálcio e vitamina D — nutrientes presentes no leite — reduz as dores e as fraturas causadas pela osteoporose. Já a maior ingestão de proteínas permite uma melhora na firmeza dos músculos.