Durante o verão a alimentação das crianças exige cuidados especiais, inclusive no controle das guloseimas. Com a temperatura em alta, não há baixinho que não insista para tomar sorvete. Neste caso, dê preferência aos sorvetes caseiros, que permitem controlar o teor de gordura, ou opte pelos picolés de frutas. Os sorvetes de massa industrializados contêm muita gordura hidrogenada, que não faz bem à saúde.

Outra dica importante: não deixe a criançada usar a desculpa do calor para abusar dos refrigerantes, principalmente daqueles à base de cola. Esses refrigerantes são chamados de “ladrões de cálcio”, porque roubam o cálcio contido nos ossos e dentes. Não é à toa que entre os médicos e nutricionistas existe uma séria preocupação de que a atual geração de adolescentes seja, no futuro, a “geração osteoporose”. Além disso, há o problema da obesidade, em crescimento acelerado nesta faixa etária.