Uma dieta rica em cálcio e vitamina D é a receita sugerida por cientistas da Universidade de Massachusetts (EUA) para driblar a tensão pré-menstrual (TPM). Os pesquisadores compararam a dieta alimentar de mil mulheres que têm TPM com a de duas mil que não enfrentam o problema e constataram que aquelas que consomem mais cálcio e vitamina D (o equivalente a quatro porções de leite desnatado por dia) tendem a sofrer menos de tensão pré-menstrual. Esses nutrientes estão presentes no leite e seus derivados e em alguns vegetais e cereais.