O consumo de leite pode ajudar o organismo a evitar as câimbras. Embora não seja a única forma de repor os eletrólitos perdidos durante a prática esportiva, o leite é um alimento particularmente rico em potássio e, por isso, é bastante apropriado para a reposição desse mineral no organismo.

A ciência ainda não determinou todas as causas das câimbras, mas sabe-se que um dos motivos está relacionado ao desgaste físico. Nas atividades físicas intensas, o indivíduo transpira muito e pode perder quantidades significativas de eletrólitos, como sódio, cloro, potássio e magnésio. A perda desses minerais, associada a outros fatores – como a falta de condicionamento físico e a fadiga excessiva –, ocasiona um mau funcionamento temporário dos músculos: a câimbra.

Durante a câimbra, as fibras musculares deixam de ter movimentos voluntários, enrijecendo-se e causando dor intensa. A duração do problema pode ser de poucos segundos a alguns minutos.

A reposição adequada dos minerais, por meio de alimentos e bebidas apropriados, principalmente após a prática esportiva, é o melhor caminho para evitar o problema.